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É normal surgirem diversas dúvidas sobre alimentação quando se começa a treinar. O que comer no pré-treino e no pós-treino? Como se alimentar da melhor maneira para ganhar massa e perder gordura? Quantas refeições se deve fazer diariamente?

 

Para responder essas e outras questões relacionadas a alimentação, primeiramente deve-se traçar um objetivo e, depois disso, as opções serão escolhidas com mais facilidade. Se for possível, a busca por um profissional de Nutrição também pode melhorar a obtenção de resultados.

 

Uma boa alimentação é necessária tanto para quem treina com a intenção de ganhar massa muscular, quanto para quem busca emagrecer. Os alimentos são parte fundamental na mudança do corpo e, por isso, devem ser escolhidos de acordo com os objetivos de cada pessoa.

 

É muito importante que o corpo esteja preparado para todo o esforço exigido com os exercícios físicos. Por isso, o pré-treino é sempre indicado, tanto para atividades de hipertrofia, quanto aeróbicas.

 

Os melhores alimentos pré-treino

 

Antes de começar uma dieta, é importante saber quais alimentos devem ser consumidos e em que momento eles geram os maiores benefícios.

 

Os carboidratos de fácil digestão são os mais indicados para consumir no pré-treino. Isso porque eles fornecem energia rapidamente em doses menores, ajudando no rendimento durante todo o treino.

 

Conheça agora os melhores alimentos

para consumir no pré-treino:

 

 

 

 

 

 

Como potencializar seus resultados

no pré-treino

 

Para quem deseja potencializar os resultados, também há opções de suplementação pré-treino. Esse tipo de suplemento alimentar funciona da mesma forma dos alimentos, mas pode ser preparado e absorvido de forma mais rápida.

 

O suplemento Pre Workout, da YourBest, é um dos indicados para quem deseja potencializar os resultados. A indicação é válida para quem já é praticante de atividades físicas regularmente em nível intermediário. O Pre Workout auxilia no ganho de energia, aumenta a resistência e também ajuda na definição muscular.

 

Conheça o Pre Workout e toda

a linha de suplementos

da YourBest clicando aqui. 

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