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Nos últimos anos, as pessoas estão cuidando mais da saúde e projetando longevidade. Para isso, sabemos que é necessário um mínimo de esforço, como se alimentar bem, praticar exercícios físicos regularmente e controlar o estresse. A fórmula é simples, mas nem todo mundo tem facilidade para segui-la. Às vezes, manter uma dieta equilibrada ou praticar exercícios físicos é extremamente difícil. No caso das atividades físicas, o problema é ainda mais frequente.

 

Alguma vez lhe ocorreu a dúvida do porquê certas pessoas conseguem praticar exercícios com facilidade e outras nem tanto? Muitas são as respostas possíveis para essa pergunta. Algumas pessoas não se sentem motivadas a realizar atividades físicas, outras acreditam que não possuem coordenação motora, enquanto algumas apenas não gostam de praticar exercícios físicos mesmo.

 

A boa notícia é que isso pode mudar. Um estudo publicado pela BMC Public Health indica que as pessoas podem se tornar entusiastas de exercícios físicos, mesmo que não tenham sido durante toda a vida. Para isso, basta que adequem suas expectativas aos treinos e encontrem algo que realmente lhes traga satisfação.

 

Como escolher o melhor exercício físico

 

Para escolher os exercícios físicos que mais combinam com você, é necessário experimentar algumas alternativas. Para começar, você pode pensar se gosta de atividades ao ar livre ou se prefere ambientes fechados. Se prefere exercícios que podem ser feitos em até uma hora ou treinos mais longos. Atividades individuais ou em grupo e por aí vai. Tudo isso pode ajudar na hora de iniciar uma atividade física.

 

 

Conheça agora 10 exercícios físicos

que pode experimentar ainda hoje:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Agora você sabe que atividade física não é só musculação e pode se animar a começar a atividade da sua preferência. Para melhores resultados, defina seu objetivo e conheça a linha de suplementos da YourBest!

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